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发布日期：2024-06-27 07:31 点击次数：73
每天黎明，李叔总会泡上一杯浓茶，坐在阳台细品。
李叔的女儿小李看在眼里，急在心里：“爸，您少喝点浓茶吧，对体魄不好。”
但李叔老是摆摆手，笑着说：“你不懂，我这辈子就离不开这杯茶。”
前不久，他时常感到头晕、胸闷，但以为是年事大了，没太介意。直到有一天，他须臾我晕在阳台上，被首要送往病院。
经由查验，医师严肃打发：“你父亲得了脑梗，幸亏送来实时，以后千万别再让他喝浓茶了。”
一、每天喝两杯红茶，更长命？
2022年8月，《内科学年鉴》发表的一项盘问指出，以红茶为主要耗尽类型的群体，喝茶与去世风险着落关连，独特是每天喝两杯红茶或以上的东谈主群，去世风险最低。
该盘问造访了约50万名40至69岁的男性和女性，在这些参与者中，85%的东谈主有喝茶的民风，其中，89%的东谈主示意他们饮用的是红茶。
相较于不喝茶的东谈主群，每天喝两杯以上红茶的东谈主，全因去世风险裁汰了13%。
盘问还发现，喝茶有助于裁汰心血管疾病、缺血性腹黑病和中风的去世率。
科学盘问为咱们评释，喝红茶如实能为体魄健康增益，不外，它的平正远不啻这些。
1、故意于降血压
有盘问指出，喝红茶能使高血压风险裁汰 26%。此外，西澳大利亚大学Jonathan Hodgson素养相通的团队在分析了95位年龄在35至75岁之间的东谈主的喝茶数据后发现，红茶具有裁汰消弱压和舒张压的作用。
2、裁汰糖尿病风险
在2022年的欧洲糖尿病盘问协会（EASD）年会上，瑞典斯德哥尔摩发布的盘问揭示了茶的饮用量与裁汰2型糖尿病风险之间的探究：每天喝一杯茶，2型糖尿病风险裁汰约1%。这项盘问涵盖了红茶、绿茶和乌龙茶。
二、爱喝茶的东谈主，更易患老年幼稚？
喝茶看成一种悠久的文化习俗，健康形象早已潜入东谈主心。但是，中山大学的一项盘问却轻松了咱们明白：喝茶真是跟老年幼稚关不绝？
中山大学从属第七病院的盘问东谈主员在\" Frontiers in Nutrition \"期刊上发表的盘问论文。该盘问披露，每天喝5-6杯茶，患阿尔兹海默症的风险较低，而喝太多则与较高的AD风险关连。逐日多喝一杯茶，与AD风险竟然增多了48%。当喝茶跨越13杯，与AD风险增多67%。
盘问东谈主员还发现，每天喝过多茶，与灰质体积、右侧海马体体积的减少密切关连。
复旦大学从属华山病院的郁金泰团队盘问也合计，茶的饮用量与幼稚风险之间存在U型关联，当饮茶量跨越6杯/天时，与不饮茶者罹患幼稚的风险莫得分别。
凡事王人需松手，茶虽是全球醉心的健康饮品，但一朝过度，反而让老年幼稚更早找上门。
三、体质不同的东谈主，稳健喝的茶不同
绿茶的极新、红茶的温润、乌龙茶的香醇，每一种茶王人有其特有之处。但每个东谈主的体质不同，稳健喝的茶也不一样，来了解一下哪款茶才是跟你最“适配”的。
·体质偏热、胃火旺者
绿茶性寒，具有醒脑详实、利尿解乏、抗苍老的功效，超越稳健这类东谈主群饮用。
夏天骄阳高温时，绿茶还能消热、消暑、解毒、去火、降燥。
·虚寒体质的东谈主
红茶、黑茶性味甘温，能散寒、温阳、暖胃，相宜体魄软弱者宜饮用，饮用时可在茶汤中添加奶或糖，补充养分，增多口感。
·处于经期前后或更年期的妇女
花茶有疏肝解郁、理气调经的作用，稳健这一时辰的女性饮用。
·气虚体质东谈主群
提倡喝普洱熟茶、乌龙茶，搭配黄豆、玉米、豌豆等制作的点心同食，以增强膂力和改善气虚症状。
·中老年东谈主
跟着年事增长，中老年东谈主会靠近多种健康问题，提倡遴选具有保健功效的茶类（如绿茶、红茶等）。
四、喝茶不合会伤身，难忘“3不要”，省心享茶
喝茶喝对了，才气在茶味的幽香里试吃健康，喝错了，这茶反而酿成“健康威迫”。其实，喝茶也有它特有的“禁忌事项”，记取这4点，别再踩误区了。
1、喝茶别贪酒
过量饮茶会导致核心神经振作性增强，引起失眠、心悸等不适症状。适量饮茶，成东谈主每天不跨越10克为宜。
2、饭后别立马喝
饭前空心或饭后立即饮茶会影响消化招揽功能，弥远如斯易激勉养分不良等问题。一般提倡饭前1小时傍边运行饮用，至进餐时住手；饭后不宜连忙饮茶，至少恭候半小时以上。
3、不喝浓茶
浓茶中含有咖啡因、茶碱等身分，会增多核心神经系统的振作性，导致大脑过度振作，继而导致会引起失眠的情况。
