欧洲杯体育如果你思喝几杯柠檬水就变白-开云(中国大陆) Kaiyun·官方网站

发布日期：2025-01-01 03:40    点击次数：164

有东说念主认为柠檬富含维生素C，不仅不错加快初期玄色素归附，还可阻难酪氨酸酶的活性，具有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的玄色素，进步肌肤自我竖立智商，好意思白肌肤。有网友问，这到底是的确吗？坚握喝能变白吗？

表面很丰润，履行很骨感。以为多喝柠檬水多补点维生素C就能变白，这基本上是一种心情作用。

维生素C如实具有很强的抗氧化作用，不错通过阻难酪氨酸的活化来防护玄色素的酿成。但这并不料味着维生素C不错好意思白。当今，莫得实足的凭据讲明注解这少量。

是以，如果你思喝几杯柠檬水就变白，到终末基本上等于喝了个孤单。因为柠檬中维生素C的含量并不高，每100克只好22毫克，以至比大白菜中的含量还少。在咱们闲居生涯中常见的蔬菜和生果中，大致排到30名开外。

一个 60 克的柠檬中 VC 含量大致只好 14 毫克，而一颗 20 克的鲜冬枣中的 VC 含量就有约 50 毫克。三个柠檬的 VC 含量以至比不外一颗冬枣。是以那么几片柠檬泡出来的水，VC 含量相配有限，的确别指望它能把你变白了。

总的来说，要思好意思白，仍是老安分实作念好防晒责任，保证每天300~500g蔬菜、200~350g生果摄入相比靠谱。也不错选购含有烟酰胺、熊果苷、维C等因素的护肤品。

此外，还有东说念主说“柠檬是光敏食品，容易招揽光，柠檬水白昼喝会变黑”。这亦然莫得任何科学依据的。

领先，柠檬自己确是一种光敏食品，因为柠檬中含有的柠檬烯、香豆素类对光源十分明锐，构兵到光源会发生作用，导致变黑。

但柠檬含有的柠檬烯、香豆素等感光物资极其微量，东说念主们放那几片柠檬的柠檬水中的柠檬烯等含量极低，此乃其一；其二，柠檬烯、香豆素属于脂溶性物资，确切不溶于水，主要存在于柠檬精油中，柠檬水确切泡不出来；再者，即使能摄入体内，还需要实足的日光暴晒才有可能使皮肤变黑。其实主如若暴晒，不摄入柠檬烯等光敏物资也会被晒黑。

是以，柠檬水不可白昼喝莫得任何科学依据。

参考开头：福建省养分协会、科普中国、广西疾控